ハミング瞑想 【ハミング瞑想】心と体が軽やかな明日へ【簡単に行えるアレンジをご紹介】
ヨガや瞑想には古い歴史とストーリー、そして様々な種類のものがあります。
しかし、自分でできる簡単な方法もあり、難しくない物もたくさんあります。
今回はそのなかでも、自分でいつでも行うことができる『ハミング瞑想』について解説してい...
2021-07
ハミング瞑想 
アダルトチルドレン インナーチャイルドを自分自身で癒す【アダルトチルドレン】
ふとした時に見え隠れする心の問題や、心の傷をなかなか拭えない、という人は案外多いのではないでしょうか。
人それぞれさまざまな理由があると考えられますが、そのなかのひとつとして「インナーチャイルド」「アダルトチルドレン」と呼ばれる理由も...
HSP 【HSP】生きづらいわたしたちへ【繊細・多感は長所になる】
HSPという言葉を耳にしたことはありますか？
筆者が子どもの頃の昭和の時代には、なかなか一般には聞かれない言葉でしたが最近は書籍やSNSなどでもたくさん見かけるようになりました。それだけ、これまで悩んでいた方々が多かったということでし...
瞑想 【瞑想のやり方】忙しい時こそゆったり深呼吸！瞑想で輝く自分へと
心や体が疲れている時って、どうしていいかわからなくなることってありませんか。やる気が出なくて何もする気になれない……。
そんな時、おすすめは『瞑想』。
瞑想という言葉はご存知の方も多いかもしれませんね。難しくて、世界が違う…と思...
リトリート 【おうちリトリート】心と体に。ホッとする安心する 自分を癒す簡単で究極な方法
【リトリート】
最近はその名は、じわじわと知られつつある言葉なので、知っている人も多いかもしれません。
毎日家事や仕事に忙しく追われる現代社会に住む我ら、疲れた大人たちにこそ必要なアクティビリティといわれています。
今回は...
