天気の良い日の夜空や、ふと休憩したい日、仕事終わりの夜など、星空を見上げることはありますか？
案外普段から空って見上げない方も多いかもしれません。仕事や日々の生活で下を向きがちなことって良くあります。
たまにでも、できれば毎日、是非夜空を見上げてみませんか。
そこにはヒーリング効果や癒しの時間があります。
都会ではなかなか、満点の星空を見ることはないかもしれませんね。しかし、都会でも夜空を楽しむ方法はあります。
今回は普段当たり前すぎて、忘れ去られがちな夜の星空のヒーリングパワーについてご紹介していきたいと思います。
これを読むと、ふと星空を眺めたくなるかもしれません。かまわずベランダやお庭にでてみてくださいね。
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星空って、実は宇宙への窓口！
私たちは地球という一つの星に住んでいますね。地球の周りって当たり前ですが、宇宙に囲まれています。宇宙の中に浮かんでいるのが地球ですね。
私たち地球から見ると、夜の星空は、広大で無限的な宇宙を感じられる唯一の窓です。
日中は太陽や、青空、ぷかぷか漂う雲や、時に大きな黒々とした雨雲や入道雲に覆われていたり、いわば活発的な部分が多いです。
そんな空も本当に素敵ですね
その後太陽が沈み、真っ暗になるころの夜空は、とても静かな宇宙そのもの。
私たち人間だけでなく、地球上生きるもの全てが活動を停止し、眠りにつき心身を休める夜。星空は、私たちを懐かしい宇宙へと繋いでくれるのです。
星空・夜空のヒーリング効果
朝や昼・夕と、地球は美しい瞬間がたくさんあります。夜の風景も言わずもがな。その美しい瞬間、美しい時間帯を、心癒されるヒーリングの時間に当ててみてはいかがでしょうか。
実際星空を見上げることは科学の面からも長年研究されてきています。効果を研究する文書も数多くあるようです。病院がプラネタリウムの実践をした例もあります。https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomechanisms/25/0/25_1/_pdf/-char/ja
また、遠くを眺める時に使う目の力は、目の疲れも緩和してくれるでしょう。
Image by S. Hermann & F. Richter from Pixabay
実践してみましょう
太陽が沈んだら、庭やベランダ、外に出てゆっくりじっくり空を見上げてみませんか。
星がたくさんある地域の星空は、プラネタリウムのような星空かもしれませんね。
都会から外れた地方の空や、山や海側などって本当に星がたくさん出てますよね。うらやましい……☆
しかし、都会の夜空も侮れません。
星はあまり見えなくなていても、強く輝く星や惑星は一つやふたつ必ず見れるはず。
季節によって木星や火星、水星など簡単にキラキラ光る星を見つけられます。
簡易な椅子などを持ち出してゆったりと
キャンプ用の折りたたみチェアーや、座れるような台や脚立など、ベランダや庭に持ち出してゆったり座ってみるのはいかがでしょうか。
腰を落ち着けて空を眺めるとそれだけで、ヒーリング効果もあります。
チェアも1,000円前後で手軽に購入できるものも多いのも嬉しいところ。是非コーヒーなど飲みながら星空を眺めてみてはいかがでしょうか。
私はビール！！！
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季節の流星群時期もおすすめ
日本からも流星群が見ることができます。
有名なのは、３大流星群である、ふたご座流星群・ペルセウス流星群・しぶんぎ流星群です。
山の上や、田舎の奥などでしかみることができないと思われがちですが、実は都会でも流れ星を見ることは可能です。
筆者は都会住みですが、ペルセウス流星群30分間に8つの流れ星をベランダから肉眼観測ありです☆
夏はベランダに椅子を出してビールやワインを飲みながら、冬は暖かいブランケットにくるまりながらホットドリンクを飲みながら……♪至福のリラックスタイムになりますね。
星空を見上げて疲れを吹き飛ばしましょう
普段忙しく、ストレスもたまりがちな現代、リラックスする方法はなかなか見つからないという方の声も少なくありません。
様々な方法がある中で、今回はとてもシンプルな『星空を見上げる』ということに焦点を当ててみました。
仕事終わり夜や、家事が終わって子どもたちが寝静まった夜、頭の力をふっと抜きたくなった夜など、外に出てボウっと空を見上げてみてください。
そこには、ただの暗い画面ではなく、『宇宙とつながる広大な夜空』が広がっているのです。
頭を空っぽにして、体と心をフッと緩めて、のんびり夜空を見ながら休憩してみませんか？
もし参考になりましたら嬉しいです。読んでいただいてありがとうございました。
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