自己愛って何でしょう。
ナルシシズム？
人を愛せない人？
一瞬、聞き慣れず、あまりいい意味にとらえない方も多くいるかもしれません。
だけど、1番に大切にして欲しい。
自分を好きになって、病気も寄せ付けない、愛しい自分に戻りましょう。
その意味を、私hinao流にお伝えしていきたいと思います。今記事は自己紹介もかねて、私の体験談となっています。
Photo by Silvestri Matteo on Unsplash
自分を愛することに気づくまで
わたし自身、これまで自分のことなんてそっちのけでした。
自分に興味があるのは、身を飾り、やつすことくらい。食べたいものは、肉類、ジャンクフードやお酒などの嗜好品。
ただ、仕事のストレスを発散することと、その時その時の欲望に身を任せるという生活を送っていました。
そのうちに、大病になり、わたしの人生は一変するのでした。
誰が悪いの？社会？会社？上司？それとも、日本？
いつも人や、周りのせいにして生きてきました。
いいえ、全て選んでいるのは、【自分】 なんですよね。
わたしはチャンスをもらったような気がしました。病気によって。
人を恨み、社会を恨み、口癖は『毎日つまらない、楽しくない』
(どこまで卑屈な生活だったんでしょう！書いていて笑えてきます)
しかし、実はこれまでの全ての道を、自分で選んできていたことを、その時知ったんですね。
まず自分に意識を向けると泣けてきた
病気になり入院中に、少しずつ、自分について考え出すんですよね、
『なぜ病気になったのだろう』
『あれがダメだっただろうか』、『なぜわたしが……』とか。
今思うとそうすることで、自分に意識を向け始めていたのかもしれません。
何週間、数ヶ月、仕事もできないので、自分と会話を始めるわけです。
これまでの生活や生き方について、反省などもし出しました。
すると、
自分が本当に必死で、頑張って生きてきたことに気づく。
自分ってこんなに愛しかった、大切なんだと感じ始めるんですね。個人差はあるかもしれないですけど、わたしは本当にまさしくそうなのでした。
自分という存在に気づいてから、やり始めたこと
(ちょっと変な見出しなんですけど)
異性や、家族を愛することは当たり前だと思っていたのですが、これまで自分を無視していたわたしにとって、自分という存在をやっと認めてあげることができるようになってきました。
で、今までの恩返しではないけれど、自分自身を好きになれるようになり始めた時からしている事を、3つ、お伝えしたいと思います。
自分への3つのこと。
1:とにかく、自分を褒める。よしよしする。
2:自分を抱きしめる。
3:自分の心に耳を澄ます。
とっても簡単で、まるで、小さな子どもにしてあげるような事ですよね。
この３つを実践するのとしないのも、そのひと次第ですが、どのみちタダで、損もありませんの(笑)で、した事ない方は是非してみてください。
自分を抱きしめる、と言うのは、心理療法の一つでもあるようですね。
自分の心の声に耳を澄ますということを、わたしは1番難しく捉えていましたが、コツはやはり、どこででも言われていますが、
【ワクワク】する気持ちの方向に進んでいくということが1番しっくりきました。
自分を愛し始めるとどうなるか？
『わたしって天才！』『わたしって最高！』『今日のあの時のわたし、がんばった！よくやった！』など、
褒め出してると、自分を認めることにつながります。学術的なことや、難しいことは置いといて。
愛しい、かわいい、こんなにも自分は素晴らしい。
そう思えるだけで、生きている意味になります！
誰も褒めてくれない、わたしなんて価値がない、って思ってるのも個人の自由ですが、人の目を気にしすぎなくていいんです。
誰かが褒めてくれるのではなく、自分で認めることが、最大の価値だと思います。
Photo by Sarah Dorweiler on Unsplash
自分を大切にする
自分を愛すると、自分を大切に扱います。
食事にも影響が出てくるようになります。わたしの場合は、適当なものじゃなくて、おいしくて、体にいいものを自分に作ってあげよう、食べさせてあげよう、と自然に思えてきたんですね。
とは言っても、難しいことはできないですし、全部オーガニック！などは金銭面でも大変なんで、そこまでたいした変化はないのですが、
思うと思わない、するとしないとでは、180度違う。
１ミリでも、考え方の違いで、体に影響が出てきたんですね。
毎日すこぶる機嫌がいい、とか、便通がとにかく良い、とか、風邪をひかなくなった、お肌の調子がとてもいい、とか全部小さなことなんですけどね。
小さなことでも、喜べる、そんな気持ちの余裕ができてきたのかもしれません。
自分を愛する事＝自分を大切にできるようになる
この法則は永遠に変わらないのですね。
自分を愛すると言う事の次は、インナーチャイルドを癒す
今日は、誰か必要な人に伝えたかった、自分を愛する事について書いてみました。
個人差はあるので、皆が皆同じ感覚ではないとは思いますが、誰か一人でもこの情報が必要な人の心に響いたらいいなと思います。
自分を大切にできたところで、次にわたしの課題となった、【インナーチャイルド】。
インナーチャイルドを癒しはじめて変わったことや、気づいた事についてのお話も読んでみてくださいね。↓
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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