【太白ごま油・白ごま油】新鮮なオイルでブクブクうがい健康法【オイルプリング】

昨今の健康ブームも相まって、ココナッツオイルやオリーブオイルをはじめ、さまざまなオイルが人気ですね。そんななかでも、今回は“太白ごま油・白ごま油”を使ったうがい法をご紹介していきます。

オイルでうがいなんて、どういうこと？

と思った方もいらっしゃることでしょう。

オイルうがいは、私たちにたくさんの恩恵をもたらせてくれます。

口に含ませぷくぷくするだけの簡単健康法！！

さっそくご紹介していきましょう。

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オイルうがいとは

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オイルうがいはオイルプリンクともいい、もともと5,000年の歴史を持つ古代インド・スリランカから発祥の伝統医学アーユルヴェーダからきています。

アーユルヴェーダは、とても奥深い方法なので、全て実践するのは知識も必要なのですが、現在では、その一部を生活に取り入れる『健康法』として親しまれていることも多いです。

例えば、朝一番にお白湯を飲む方法や、アロマオイルなどでマッサージ、ヨガなどの呼吸法など、さまざまな健康法が応用され使われていたりします。

オイルプリンクと呼ばれるオイルうがいもそのひとつです。

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オイルうがいのメリットが最高！！

オイルうがいは、ハリウッド女優のグゥイネス・パルトローや、スーパーモデルのミランダ・カーも実践している方法です。

メリット

プリングとは”引き出す”という意味。口の中でプクプクすることによって口の中の細菌などが出てきやすくなるそうです。

歯のトーンアップ、口臭予防、歯周菌予防、そしてプクプク時間をかけることによって口周りの筋肉が鍛えられ、むくみの解消や、ほうれい線を薄くしたりなどの効果が期待できます。

朝と夜にうがいすることで、口の中のバイキンデトックス♪にもなりますね。

科学的根拠はないというものの、多くの人が実践し書籍も多数出ています。古くから親しまれていることから考えても、ぜひ試してみる価値はありですね☆

デメリット

ほぼないといってもいいくらい！ですが、なんといってもオイルはオイル。無味無臭といえども最初はとろっとしたオイル感に、ウェッとなってしまう方もいるかもしれません。

初めての方は、うがい時間を1分くらいからにしてみて、ちょっとずつ慣らしていきましょう。

プクプク、クチュクチュしているうちに、オイルはさらっとしてきます。

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やり方は？

朝起きてから、(または寝る前)スプーン一杯の植物オイルを口に含み、５分から15分プクプクと口の中でうがいするだけ。

ここでポイントなのは、使うオイルは、ごまのみの純正な『太白ごま油』・『白ごま油』を使うということです。

太白ごま油や白ごま油は、精製されているので無色透明で無味無臭。

ネットショッピングやスーパーなどで、購入しやすい値段で手に入りやすいのも魅力です。

オイルなので、うがいの後は、水には流さずにキッチンペーパーなどに吐き出しゴミとして捨ててくださいね。

ココナッツオイルやオリーブオイルでも可能です。

ただ少し香りと癖があるので、好みが分かれるかも知れません。

そのうえ純粋なココナッツオイルやオリーブオイルは高価なのでうがいに使うのはちょっと……。という方はぜひ、無味無臭で購入しやすい太白ごま油でチャレンジ！！

ミランダ・カーはココナッツオイルでうがいしてるんだとか。

良質の植物オイルはたくさんあるから好みのものでOK

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プクプクうがい♪で毎日すっきりデトックスを 

オイルうがいは、伝統的なアーユルヴェーダの中のひとつの由緒ある方法です。身近なもので簡単に始める事ができて、お手軽♪

しかもメリットもたくさんです。

口臭予防に歯周菌予防・歯のトーンアップ・むくみ解消・ほうれい線予防などなど。

太白ごま油や白ごま油は純正のものが手軽に購入できますので、すぐに試す事ができますね。

キュアリングしたものだと、うがいだけでなく、マッサージオイルや保湿オイルにも使えるほど優れものなんですよ。

ぜひ、健康のひとつとして、太白ごま油のオイルうがい、挑戦してみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。