自分ケア 【太白ごま油・白ごま油】新鮮なオイルでブクブクうがい健康法【オイルプリング】 昨今の健康ブームも相まって、ココナッツオイルやオリーブオイルをはじめ、さまざまなオイルが人気ですね。そんななかでも、今回は"太白ごま油・白ごま油"を使ったうがい法をご紹介していきます。 オイルでうがいなんて、どういうこと? と思... 2021.11.04 自分ケア
ハミング瞑想 【ハミング瞑想】心と体が軽やかな明日へ【簡単に行えるアレンジをご紹介】 ヨガや瞑想には古い歴史とストーリー、そして様々な種類のものがあります。 しかし、自分でできる簡単な方法もあり、難しくない物もたくさんあります。 今回はそのなかでも、自分でいつでも行うことができる『ハミング瞑想』について解説してい... 2021.07.31 ハミング瞑想瞑想