自分　愛する

ヨガや瞑想には古い歴史とストーリー、そして様々な種類のものがあります。 しかし、自分でできる簡単な方法もあり、難しくない物もたくさんあります。 今回はそのなかでも、自分でいつでも行うことができる『ハミング瞑想』について解説してい...